Yüz yüze + online
Sporcu Beslenmesi
Antrenman takvimine göre periyotlanan enerji, protein ve sıvı planı; yarış haftası protokolü.
Kapsam
- Antrenman yükü ve hedef yarışa göre enerji hesabı
- Antrenman öncesi, sırası ve sonrası öğün zamanlaması
- Terleme oranı testine göre sıvı ve elektrolit planı
- Takviye kullanımı için kanıta dayalı değerlendirme
Kimler için?
- Koşu, bisiklet, yüzme ve salon sporu yapanlar
- Lisanslı genç sporcular (veli onayıyla)
Program akışı
- 01Antrenman günlüğü incelemesi
- 02Periyotlanmış plan
- 03Yarış haftası protokolü
Kilo ya da süre vaadi vermiyoruz; ilerleme her kontrolde ölçülebilir alışkanlıklar üzerinden değerlendirilir.