Blog

Beslenme yazıları

Diyetisyenlerimizden kısa, uygulanabilir ve kaynak dili sade yazılar. Bilgi amaçlıdır.

Su ihtiyacı nasıl hesaplanır?

“Günde 8 bardak” her beden için doğru mu? Kilo, aktivite ve mevsime göre su hedefini birlikte hesaplayalım.

Nar, ayva, karalahana, pırasa ve kabak çeşitleri… Ekim pazarından alışveriş listesine ve tabağa.

Kafein saatleri, akşam öğününün zamanı ve uyku kalitesi arasındaki bağ.

Etiket okuma rehberi: ilk sıradaki un, lif miktarı ve “kepekli” ifadesinin anlamı.

Toplantı aralarında enerjiyi dengeleyen, çekmecede saklanabilen ara öğünler.

Yumurta, peynir, yoğurt ve baklagillerle güne tok başlamak.