Hesaplayıcı
Makro besin dağılımı hesaplama
Günlük enerji hedefinizi protein, karbonhidrat ve yağ olarak gram bazında dağıtın; hazır dağılımlar ve kendi oranınız. Bilgi amaçlıdır.
Günlük gram hedefi
90 gProtein
225 gKarbonhidrat
60 gYağ
Protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g.
Bilgi amaçlıdır; tanı ya da tedavi aracı değildir.
Kişisel plan için ön analiz