VejetaryenGlutensizYüksek proteinKahvaltı
Roka yatağında yumurta
10 dakikada yüksek proteinli bir tabak.
Tarif: Uzm. Dyt. Kerem Öztaş
Malzemeler
1 porsiyon
- Yumurta110 g
- Roka40 g
- Domates120 g
- Avokado35 g
- Zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- 1
Yumurtaları yapışmaz tavada az yağla, sarısı akışkan kalacak şekilde pişirin.
- 2
Roka, domates ve avokadoyu tabağa yayın.
- 3
Yumurtaları üzerine alın, pul biber ve karabiber ekleyin.
Diyetisyen notu: Glutensiz değilseniz yanına 1 ince dilim çavdar ekmeği ekleyebilirsiniz.
