VeganGlutensizKahvaltı
Yeşil smoothie kasesi
Ispanak, kivi ve muzla serinletici bir kahvaltı.
Tarif: Dyt. Deniz Arman
Malzemeler
1 porsiyon
- Ispanak40 g
- Muz — dondurulmuş100 g
- Kivi75 g
- Badem içeceği (şekersiz)150 g
- Chia tohumu10 g
- Kabak çekirdeği iç10 g
Hazırlanışı
- 1
Ispanak, dondurulmuş muz ve badem içeceğini koyu kıvamda çekin.
- 2
Kaseye alın; kivi dilimleri, chia ve kabak çekirdeğini sıra sıra dizin.
Diyetisyen notu: Protein için 1 ölçek bitkisel protein tozu ya da yanına haşlanmış nohut ekleyin.
